Dieser erfahrungsorientierte Workshop ermöglicht den Teilnehmern, Achtsamkeit in ihr Leben zu integrieren, um sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld zu einem selbstbestimmten, verantwortungsvollen Umgang mit sich zu gelangen.

Es gilt, sich mit dem Thema Achtsamkeit im eigenen Kontext vertraut zu machen, Erkenntnisse und Erfahrungen zu sammeln sowie formelle und informelle Übungen zu erlernen, die im Alltag gut integriert werden können.

 

Inhalte und Methoden:

  • Theorie- und Praxiseinheiten aus verschiedenen Achtsamkeitslehren zu den Themen Achtsamkeit, Stressreduktion, Kommunikation und bewusste Lebensführung
  • Gezielte Achtsamkeitsübungen in Form von Körperwahrnehmungsübungen, Atemübungen, Meditationen etc. 
  • Einzel-und Gruppenarbeit 

 

Teilnehmer: 

Alle, die ein achtsames, selbstbestimmtes und erfülltes Berufs- und Privatleben führen möchten.

 

Umfang: 

Tagesworkshop von 10.00 bis 18.00 Uhr 

 

Teilnehmerzahl

8 - max. 12 Teilnehmer

 

Seminarort:

Köln und Umgebung